腰痛

こんなお悩みありませんか？

急に腰が痛くなった

かがむのが辛い

ずっと前から腰が痛い

マッサージに行っても腰が治らない

運動中も痛くてかばってしまう

その症状、

腰痛

ではないですか？

腰痛

とは？

急に痛みの出る急性腰痛や、ずっと痛みがある慢性腰痛など、腰痛は様々な症状と原因が考えられます。また、骨盤のゆがみの影響も受けやすく、骨盤前傾の強い方は腰が前に強く反っている"反り腰"などになりやすいです。

腰痛

の主な原因

腰痛の最も一般的な原因の1つは、筋肉や骨格系の問題です。筋肉の緊張や、脊椎の変形・損傷、椎間板ヘルニアなどが原因となります。また、姿勢の問題や過剰な運動によっても腰痛が引き起こされることがあります。

‍

腰痛の原因として、疾患や病気が関連することがあります。例えば、腰部脊柱管狭窄症、椎間板変性症、脊柱分離症、骨粗鬆症、腎臓結石、子宮内膜症、腹部内臓の病気などが腰痛を引き起こすことがあります。

‍

心理的ストレスも、腰痛の原因となることがあります。ストレスや不安、うつ病などの心理的な問題が、腰痛を引き起こすことがあります。これは、ストレスが筋肉の緊張を引き起こし、それが腰痛の原因となるためです。また、心理的ストレスが腰痛を悪化させることもあります。

‍

腰痛

のきっかけは？

こんな事がきっかけで発症することがあります。

日常的に重い荷物を持ち上げることが多い

座位や立ち姿勢の時に腰が丸まっていたり反っていたりする

座っていることが多い

症状を和らげるセルフケア

腰のストレッチを行ってみましょう。仰向けに寝転がり両手を横に広げます。左足をまっすぐに下に伸ばしたまま右足は左足の上を超えるように左側に持って行きます。この時、右の肩甲骨が浮いてこないように注意しましょう。しっかりと腰をねじりながらストレッチをかけていきます。(逆も同様)

前ももやもも裏のストレッチも効果的です。立位の状態で片足の踵をお尻にくっつけます。その際に手でつま先を持つと行いやすく前ももが伸ばせます。もも裏は床に両膝を伸ばしたまま座り、上体を前に倒します。どのストレッチも痛みがでる手前で止め、10秒から20秒ほど伸ばしましょう。

このまま放置しておくと...

腰痛を放置してしまうと、軽度の腰痛の場合でも徐々に周りの関節や筋肉に負担がかかることにより全身の歪みに繋がる可能性があります。また、ヘルニアや狭窄症、部活動での激しい運動による腰椎分離症やすべり症などの対処も遅れてしまうため重症になってしまうことがあります。

以下のような疾患の症状として肩こりが生じている場合もあります。

このような症状の場合は当院へご相談ください

足に痺れや感覚麻痺が出る

常に腰が痛い

ぎっくり腰が癖になっている

セルフケア（自力）や対症療法（マッサージ屋さん）だけでは改善しづらいため、根本治療（整骨院）を行うことをオススメします。

アリエス整骨院恵比寿では「トップアスリートも来院される本格施術」を行なっています。当ページでは、実際に当院の治療家が施術の事例を掲載しています。

- 営業時間：11時~22時 / 日祝 10時~19時
- 住所：東京都渋谷区恵比寿南1-2-8 雨宮ビル5F
- アクセス：
【ＪＲ山手線・埼京線】恵比寿駅西口徒歩2分
【東京メトロ日比谷線】恵比寿駅 5番出口徒歩１分
【東急東横線】代官山駅徒歩 6分
- 電話：03-6303-3957

腰痛

へのアプローチ方法

同じ症状でも、患者様一人ひとりごとに原因や改善方法は異なります。当院では「問診から得られる情報」や「検査による身体の反応」、「お身体の特徴・特性」、「生活習慣」など、多角的な分析結果をもとに根本原因にアプローチします。

インディバ

インディバは体内が芯から温まるので「運動してもなかなか痩せない」「体が冷えやすく体調を崩しやすい」という人にもおすすめ。特に体が冷えやすい人は、血液の巡りが悪くなりがちで、慢性的なむくみやこりに悩みを抱えている場合も多い。インディバでは血流を促し、こり固まった筋肉も緩むので、こりを根本から改善したいという人はぜひトライしてみてください（oz転載）

オイルマッサージ

皮膚を滑らせながら筋肉にアプローチできるため指圧の点で行う施術より筋膜等にアプローチしやすいので筋肉が緩みやすく、血液の循環・リンパの流れも良くなるため老廃物の除去や浮腫み改善にもつながります。オイルの香りでのリラックス効果もあるため自律神経系の症状（眠れない・食欲がない・疲れている等）にもおすすめです。

カッサ

血流が良くなることで浮腫みの改善、皮下組織・筋膜にもアプローチができるので、トレーニングで可動域がうまく出ない時や日常のコリや張りによる浮腫み感にも使用することができます。老廃物や血行が滞っている筋肉などは施術中に痛みを伴うことも多いですが、段々ほぐれることでリラックスしながら施術を受ける事が出来ます。