年度末のこの時期は転勤や進学で引越しされる方は多いですね！

引越し業者さんが大方やってくれるとはいえ自分で掃除や整理をしたり、もしくは業者に頼らず自分で全てやられる方もいると思います。

段ボールを運んだり、隅々まで掃除をしたり……

普段やらないような動きが多いですが……

その姿勢大丈夫ですかー？？

年末の大掃除と、年度末の引越しシーズンはギックリ腰などが非常に多いです！！

重い荷物を持ち上げる際にグキッとやってしまいますが、

正しい持ち上げ方は

・背骨は一直線、猫背にならない

・お腹に力を入れる

・持ち上げてから運ぶ際も腰が反らないようにお腹の力をキープ

・降ろす際も猫背にならないようにゆっくりと

これだけでもかなり防げるはずです！

しかしそれでもギックリ腰になってしまったら来院して治療を受けて下さい(;^ω^)

今後ギックリにならないような姿勢・動き作りまで一緒にやっていきましょう^^

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