気温がどんどん低くなってきているこの頃。

足先、手先が冷える方も多いのでは？

冷えが強くなってくると、筋肉が固まりやすくなるので身体の症状が強くなってくる時期でもあります。

しっかりとした冷え対策が大事です！

冷え対策には

足先だったら、靴下を重ね履きする。

お風呂に浸かる。

など環境的、物理的に気を付けていくことと、

生姜や根菜など身体を温める作用がある食べ物を摂る。

飲み物は白湯や、ホットドリンクを飲む。

など身体の中からアプローチする方法があります。

身体が冷えると、免疫力も落ちていくので

風邪対策にもなるので、身体はしっかりと温めていきましょう！

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