年齢を重ねると骨密度の低下が起こってしまう人が多いです。転倒などで大きい骨を骨折してしまえば一生に関係する大怪我に繋がる可能性もありますヽ(￣д￣;)ノ

骨密度を強くするには、牛乳やにぼしなどでカルシウムをいっぱい摂取する！と広く認知されていると思いますがビタミンDを一緒に摂取すると腸でのカルシウムの吸収が良くなります^ ^

ビタミンDが豊富な食べ物は、魚全般とキクラゲなどです！

もう一つ骨密度にとても重要なのが運動です！！

運動による負荷が、骨にカルシウムを沈着しやすくしてくれます。筋トレで負荷をかけまくっているボディビルダーなんかは骨密度が測れないくらい高い方もいるらしいですΣ（・□・；）

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