こんにちは！三浦です。

インドネシアに滞在中は名物であるコーヒーをよく飲んでいたので今日はコーヒーについて。

一昔前までのコーヒーといえば、健康を害しそうなイメージを持っている方が多かったと思います。しかし、最近になってコーヒーの健康に関する見方が変わりつつあります。

理由はコーヒーや赤ワインに多く含まれるポリフェノールです。

ポリフェノールとは苦味の成分のことですが、実は自然界に数千種類も存在すると言われています！

その中でもコーヒーや赤ワインなどに含まれる「クロロゲン酸類」というポリフェノールが寝つきを良くする効果があるようで、その研究が進められています。

ちなみにコーヒーに含まれるカフェイン量であれば１日３～５杯程度であれば健康に害はないみたいです^ ^

また、カフェインレスのコーヒーであれば夜でも飲めますね！

ただし砂糖やコーヒーフレッシュの入れ過ぎは注意です。。。(笑)

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